セバスチャン

お金・健康・ゲームについて発信しています

スリムになる習慣に必要なオススメな筋トレ道具

　　　　　　　　　　　　　みなさん、最近運動をしているだろうか。

　　　　　　　　　　　　　または太ってきた人を射るのではないだろうか。

　　　　　　　　　　　　　僕は、身長１６７㎝で体重５２キロであり

　　　　　　　　　　　　　世間では、細い人と思われるだろう。

　　　　　　　　　　　　　だがそんな僕にもダイエットしないといけないと

　　　　　　　　　　　　　思わせる事件が起きたのです。

　　　　　　　　　　　　　なんと夏休みに体重が一ヶ月で８キロ増えたのです。

　　　　　　　　　　　　　これには自分も危機感を感じました。

　　　　　　　　　　　　　高校の時は、細かったのに大学に進学し、急に体重が増え

　　　　　　　　　　　　　ていて、高校時代と大学時代を比べてみたら大きくちが　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 　　　　　　　　　　　　　うことがありました

　　　　　　　　１．運動不足

　　　　　　　　　　　　自分の生活は高校と大学では明らかに運動量が違いました

　　　　　　　　高校（学校までの道のり）

　　　　　　　　　　　　自転車１５分➡電車１５分➡徒歩３０分➡学校

　　　　　　　　大学（学校までの道のり）

　　　　　　　　　　　　バス１０分➡学校

 

　　　　　　　　　　　　この二つを比べてみてどうだろうか。どちらも同じ食事をし

　　　　　　　　　　　　ていた場合、痩せる側と太る側は誰にでもわかるだろう。

　　　　　　　　　　　　明らかに痩せるのは高校で太るのは大学だろう。

　　　　　　　　　　　　皆さんの周りにも大学や就職してから太っていった人たち　

　　　　　　　　　　　　は、いないだろうか。しかし、これはしかたないのです。　　　

　　　　　　　　　　　　環境が変わってしまえば自分自身も大きく変わってしまうの

　　　　　　　　　　　　です。環境が変わってしまった場合には、２つの選択しかな

　　　　　　　　　　　　いのです。

 

　　　　　良いほうに変わるのか・悪いほうに変わるのか

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんは、どちらを選びますか？

　　　　　　　　　　　・悪いほうを選んだ人はこれからも悪いほうを選ぶでしょう。

　　　　　　　　　　　・良いほうを選んだ人は、チャンスだと思ってください。

 

　　　　　　　　　　　僕は現在、１６７㎝で体重５４キロであり、太っていたころに　

　　　　　　　　　　　比べると－６キロであり以前よりも筋肉が増えてきた。

　　　　　　　　　　　その中で僕がおすすめしたい筋トレ道具が腹筋ローラーである

　　　　　　　　　　　る。

f:id:asyuroi:20190209162553j:plain

 

 

　　　　　　　　　　　　腹筋ローラーを使用して感じたことが２つある

 

　　　　１．痩せるだけでなく程よい筋肉がついた

　　　　　　　　　高校時代、痩せていたころはただ細いだけであったが、現在

　　　　　　　　　は細い+筋肉がある。

 

　　　　２．やると我慢の違いがわかった

　　　　　　　　　ダイエットをするときに、運動する人・食事制限をする人は多いだ

　　　　　　　　　ろう。運動をするのと食事制限をするのでは大きく意味が違う。

 

　　　　　　・運動の場合は、課題をするに近いだろう。学校などの課題に似ており

　　　　　　　その日に決めたメニューをこなすのが運動である。

 

　　　　　　・食事制限はの場合は、とにかく食欲との我慢であり、忍耐力が

　　　　　　　必要などが食事制限

 

　　　　　　　これらの２つを比べて成功しやすいのは、圧倒的に運動する人である。

　　　　　　　運動する人が成功しやすいのは、運動を習慣とできるからである。

　　　　　　　みなさんにもそれぞれ習慣があるだろう。朝起きて歯を磨いたり、

　　　　　　　風呂上がりに飲み物を飲むなど人には習慣がある。

　　　　　　　習慣にしていることに対してストレスをかんじたことはあるだろうか？

　　　　　　　おそらくみなさん、ストレスを感じたことはないでしょう。

　　　　　　　習慣にしていることは、当たり前なことになっているので何も感じる

　　　　　　　ことはないでしょう。

　　　　　　　なので、運動をする習慣を身に着けることは無意識にダイエットしてる　　　　　　　　　

　　　　　　　のと同じなどである。

　　　　　　　それに対して、食事制限は我慢をしなければならなく、これを習慣にす

　　　　　　　るのは難しいだろう。友達と外食するとなればカロリーオーバーをする

　　　　　　　可能性が高く結果的に痩せることができなくなる。

　　　　　　　もし現在、食事制限をしている人がいれば＋運動もやってみてはどうだ

　　　　　　　ろうか。もし仮に食べ過ぎてしまっても、食べ過ぎた分を運動で補えば

　　　　　　　痩せる可能性は格段に上がるだろう。

 

　　　　まとめ

　　　　　　僕は、腹筋ローラーを使用してダイエットに成功して嬉しかったがそれ以

　　　　　　上に（２）のことがわかってとても勉強になった。成功するには、短期的

　　　　　　ではなく長期的に取り組むことが成功につながるのである。これを読んで

　　　　　　くれた人が運動をしてダイエットに成功してスリムな体を手に入れること

　　　　　　を願ってます。

　　　　　　

　　　　　　僕はこのやり方で成功したので皆さんも自分に合ったやり方を見つけて

　　　　　　ください！